Mark-Anthony Kaye&队友在200226 IMG训练中获得健身运行

孤立的健身:LAFC如何在待在家里待在一起

在周三的Instagram直播期间与Max Bretos发表讲话,Mark-Anthony Kaye分享了他的秘诀,以便在观察时保持精神剧烈"在家里更安全" orders from local officials. 

"我每天都开始做瑜伽。这只是让我的思想活跃的东西," Kaye said. "这似乎很容易,但你最终很难容易 poses. Then you realize you should keep working at it."

从MLS季节的暂停和联赛暂停暂停暂停团队培训的两周,Kaye承认最近的限制并没有一直容易。但他理解必要性。

“这是艰难的不是正常的例程,”凯德说。 “但我们都必须在家中留下来,留在家,并确保每个人都是安全的。除此之外,有一些人的时间很好,但有时候有点难以困难。我想找到余额。”

试图发现玩家的平衡是杂耍未知的一项任务,同时留下自己的纪律。职业足球运动员的生活 很少这是孤独的。玩家在他们的日常生活中找到了舒适。

考虑到这一点,LAFC教练,医疗和 绩效员工正在努力给予 the squad 两全其美的。通过结构化,个性化的例程和开放的沟通线,LAFC玩家是 在保持其孤立的健康方面,同时也会得到详细的指导,同时也会感受到该组。

“我们真的必须利用有很多Facetime的技术,缩放,无论与这些家伙一样,并确保他们知道他们得到支持,”Lafc Head Performance教练Daniel Guzman周四通过电话说。 “所以,手机或电脑需要很多时间,但在前几周之后,他们得到了一个例程,我们可以以这种方式建立他们的节目。”

对于LAFC玩家,该例程是在三个或四天的街区完成的。 Guzman表示,它为以前的一致性提供了一致性和建立的东西。样本日由他们家中的玩家的预热激活会议组成。有时它是由电话会议的领导,其他日子播放器收到一天的活动或电子邮件。 

然后是时候运行了。在活跃的日子上,玩家完成了耐力运行和高速运行的混合。随后是改变方向运动或预编程的钻头,通常由Guzman映射到播放器的简单PDF文件中。但正如Guzman所指出的那样,每次练习都是玩家熟悉训练的东西,所以一旦锻炼就需要不多的指导 is scheduled.

当天的最终组成部分通常是使用体重或哑铃的强度会话。

“每个人都奇怪这些人实际上失去了什么,这对他们来说意味着什么?在这些时候,它不像休赛期阶段。这是一个锁定阶段。他们错过了足球,这是最重要的,”Guzman是最重要的。 “所有的东西都作为俱乐部工作,触摸球,与别人一起过往,我认为是最大的事情,而且这些家伙开始受苦。但是这些家伙拥有不同的资源,我们的资源不同确保他们仍然越来越触及球,他们试图用那些传递的时刻,脚内和外面做点什么,以及某种引人注目。这并不总是完美,但我们试图得到最脱颖而出的。“

仅从每个玩家的物理输出和整体健身中删除重点并将其放入整体中 terms 采取团队努力。该团队努力包括绩效工作人员,鲍勃布拉德利及其教练员工和医务人员之间相当多的谈话。

随着LAFC绩效总监Gavin Benjafield和Lafc Performance Coach Thomas Jobe,Guzman与玩家和教练不断接触,以评估每个人的需求。球员在会议期间穿着心率监视器。每个会话的数据都被上传用于教练和员工来监控玩家并提供反馈。

“当你谈论野外玩家时,我们为我们的大事是你的外部和 你有你的家伙比较更多的中心。我们知道一个中心回来和一个边锋 不同的品质和需求。所以现在我们正在规定不同类型的调理和某些心率区,“Guzman说。 “我们确保我们确保我们击中这些强度,并且它不仅总是长期,速度慢,而且一些时刻他们正在进入我们称之为”红色区域“,高强度运行。”

为了为每个玩家定制锻炼,绩效工作人员开始了 个人对话 each 球员的需求以及每个人都可以留下的地方。古兹曼说,虽然一些球员有车库或自己的健身房,但其他人住在公寓综合体中,锁定健身房,以防止冠状病毒的传播。

“我们在Lafc得到了很好的事情。教练的工作人员和力量教练让我们的设备带给了家。我有哑铃,乐队,重量,所有这些东西,我们确保我们保持继续凯德说,我们的力量之大。 “我认为这是最大的东西之一,因为现在我们不能在我们的腿上玩耍并得到那个负荷。显然,有跑步。但对我来说,我真的很感谢丹尼尔和汤姆已经努力的努力我们有锻炼,专门针对每个玩家。我们不只是看着一个人,你知道有个性地投入锻炼。“

在前所未有的时期,个人方法有时会采取前所未有的措施。 Guzman召回必须与Defender Jordan Harvey的Facetime帮助他在他的车库中从Lafc Performance Center开始借来的设备。和 社交媒体已成为信息的主要促进者。

“与这些家伙一起,如果我去Instagram,那是最简单的方法。因为他们可以登录。我们可以来回送东西。这是他们现在的世界,”Guzman说。 “Instagram一直很大。Twitter一直很大

当正常训练恢复时,愿意做任何事情来维持连接,并且这种感觉可以在一起,这可能会像物理劳动一样多地为LAFC提供服务。

“当然,作为一种绩效教练,我认为物理品质是如此重要。但我实际上认为最重要的是这些家伙觉得它们得到支持,他们在沟通方面,我们并没有让他们独自留下它们两个,四,六个,八周,或然而它需要很长时间,“Guzman说。 “所以他们让他们回来说嘿,那些家伙每一步都在和我在一起,当我挣扎只是被自己在隔离中挣扎时,有时它不是锻炼,这就是丹尼尔或汤姆或罗宾,鲍勃, Mike [Razov],Ante [Razov],Kenny [竞技场],或者谁被称呼我,说了发生了什么。我认为工作人员做得很好。我认为这件事有很长的路要走。

“如你所知和围绕Lafc社区的人才知道,这就是让团队特别的东西。每个人都感觉他们在一起,他们一起写下这个故事。 所以即使我们被隔离,我们也想告诉我们我们在一起孤立。“

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